À qui peux-tu parler?

Les gens essaient souvent de gérer leurs problèmes émotionnels seuls mais cela n’est généralement pas suffisant. Le fait de parler aux gens en qui tu as confiance peut te permettre d’avoir une perspective différente de ta situation. Ils peuvent avoir des idées auxquelles tu n’as pas pensées. Il peut tout simplement être aidant de parler à quelqu’un qui comprend ce que tu vis.

La famille

Les amis

Personnel scolaire

Le médecin de famille

La famille

Qu’est-ce que les membres de ta famille veulent que tu saches?

 Tu peux nous parler!

 Nous devons savoir ce qui se passe avec toi. Même s’il est possible que tu aies parfois le goût de t’isoler dans ta chambre et de ne pas nous parler, nous t’aimons et nous voulons t’aider à surmonter les difficultés que tu connais. Nous ne pouvons pas t’aider si nous ne savons pas ce qui se passe.

 Nous pouvons t’aider

 Lorsque tu connais la douleur et la souffrance que les problèmes de santé mentale peuvent occasionner, tu as besoin de l’aide et du soutien de ceux qui t’entourent pour poursuivre ta vie et surmonter cet obstacle. Laisse-nous devenir tes partenaires pour gérer tes problèmes et pour parler aux membres du personnel scolaire et aux professionnels de la santé mentale. Tu ne peux le faire seul.

 Ne perds pas espoir

 Lorsque tu te trouves au milieu d’une crise de santé mentale, les choses peuvent te sembler très noires et lugubres. Essaie de ne jamais oublier que les choses s’arrangeront et que tu te sentiras mieux avec un peu d’aide et de la patience. Cela peut parfois être difficile pour nous également mais nous faisons notre possible pour être toujours là et pour te rassurer.

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Les amis

Pour la plupart des adolescents qui fréquentent l’école secondaire, les amis sont tout aussi importants que les résultats scolaires. Les amis et les pairs sont une source de soutien tout particulièrement importante lorsque tu vis des moments difficiles.

Il est également possible que tu perdes le contact avec certains de tes amis lorsque tu connais des problèmes de santé mentale. Cette situation peut survenir pour de nombreuses raisons : tu t’es isolé ou ils sont effrayés par les stigmates ou l’inconfort que les gens connaissent parfois lorsqu’il est question de problèmes de santé mentale ou de maladie mentale.

Même si les amis peuvent être très aidant et représenter une bonne source de soutien, le fait de parler avec eux ne remplace pas les discussions que tu peux avoir avec tes parents ou d’autres adultes comme un médecin, un enseignant ou un conseiller en orientation qui peuvent t’aider à obtenir l’aide professionnelle dont tu as besoin.

Comment peux-tu aider un ami?

Si un de tes amis te préoccupe, il est important que tu lui offres du soutien et que tu lui dises des choses comme : « Je suis très préoccupé à ton sujet. Tu dis des choses qui m’inquiètent vraiment et nous devons en parler à quelqu’un. » Tu dois aviser un adulte en qui tu as confiance, comme un parent, un enseignant ou un conseiller, de ce qui se passe. Ne promets pas de garder des secrets et ce, particulièrement si ton ami parle de suicide. En tant qu’ami, tu dois en informer un adulte afin que ton ami puisse obtenir de l’aide immédiatement.

Offre à ton ami de l’accompagner pour qu’il puisse parler à un adulte en qui il a confiance.

Dis à ton ami que la situation te préoccupe et que tu penses à lui et ce, même s’il essaye de te tenir loin. Reste en contact avec lui.

Reste aux côtés de ton ami lors de sa guérison. Fais-lui part de tes sentiments positifs à son sujet et parles-lui de ta confiance envers sa guérison.

Trouve des façons d’avoir du plaisir qui n’impliquent pas la consommation de drogues ou d’alcool.

Offre-lui de participer aux groupes de soutien ou aux réunions importantes (comme les rencontres avec les enseignants, les conseillers ou les médecins) et d’être une autre paire d’yeux et d’oreilles pour lui.

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Personnel scolaire

Les enseignants, les conseillers en orientation et les autres membres du personnel comme le directeur-adjoint ou le directeur sont des personnes auxquelles tu peux parler de ce que tu vis.

De nombreux outils et ressources sont offerts à ton école et dans le système scolaire pour t’aider à gérer tes problèmes scolaires et à obtenir l’aide dont tu as besoin.

Qu’est-ce que les membres du personnel scolaire veulent que tu saches?

 Tu peux compter sur nous

Notre travail est de t’aider à compléter tes études secondaires et à faciliter ta transition vers des études supérieures ou le marché du travail. N’oublie pas qu’il existe de nombreuses ressources au sein du système scolaire (incluant les éducateurs spécialisés, les psychologues et les travailleurs sociaux) auxquelles nous avons accès pour te soutenir et t’aider à combler tes besoins. Nous disposons également de vastes réseaux avec les services sociaux pour les jeunes et les autres services sociaux communautaires auxquels nous pouvons faire appel pour te venir en aide.

 Dis-nous ce dont tu as besoin

N’aie pas peur de nous faire part des mesures de soutien et des mesures spéciales qui faciliteraient la poursuite de tes études secondaires lorsque tu es aux prises avec des problèmes de santé mentale. N’oublie pas que tu peux obtenir une aide spéciale dans la salle de classe, avec tes travaux et tes devoirs et pour les tests et les examens.

 Prends ton temps

Pour de nombreux étudiants, il faut plus de 5 ans pour compléter tous leurs crédits des cours du niveau secondaire et ce, non pas seulement pour les étudiants ayant des problèmes de santé mentale. Tu peux suivre moins de cours ou limiter le nombre de cours nécessitant de nombreux travaux à la maison. Nous pouvons t’aider à trouver un équilibre entre tes cours et tes activités parascolaires.

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Le médecin de famille

Si tu as discuté de tes sentiments avec les membres de ta famille, tes amis, un enseignant, un conseiller en orientation de ton école ou toute autre personne en qui tu as confiance mais que tu ne te sens toujours pas bien, tu peux prendre rendez-vous avec ton médecin de famille.

Les médecins de famille ne sont pas des experts en maladies mentales mais ils sont souvent un bon intervenant de premier plan et peuvent être un premier pas vers de l’aide additionnelle.

En parlant de ta situation avec ton médecin de famille, tu feras un grand pas pour obtenir de l’aide plus spécialisée comme l’aide d’un psychiatre ou d’un psychologue.

Qu’est-ce que ton médecin veut que tu saches?

 Sois ouvert et honnête

Dis-nous en le plus possible sur tes expériences et tes sentiments. Nous voulons t’aider à comprendre ce qui se passe et à te guérir. Il est important que nous ayons un portrait clair de ta consommation de drogues et d’alcool comme celle-ci peut avoir des répercussions sur tes symptômes, ton traitement et ta guérison.

 Traite-nous comme des partenaires

Essaie de voir ta relation avec nous comme un partenariat. Avec toi et les membres de ta famille, nous travaillons vers la découverte de traitements et d’approches qui te conviendront et qui t’aideront à guérir. 

 Informe-nous de ce qui se passe

Dis-nous si tes symptômes s’aggravent ou si tu connais certains des effets non désirés des médicaments que tu prends. Nous pouvons travailler ensemble pour trouver une thérapie qui te conviendra.